Quem nunca exagerou em uma bebedeira e precisou de uma dica para curar a ressaca? A cura propriamente dita não parece estar próxima, segundo a ciência, mas existem algumas dicas que podem ser cruciais para você aliviar sintomas e reduzir o mal-estar da cachaça no dia seguinte.
Hidratação e sais
Para você que está com aquela dor de cabeça terrível, primeiro: tome um remédio para dor na cabeça, mas evite paracetamol, que pode acentuar os efeitos tóxicos do paracetamol no fígado e aumentar seu mal-estar.
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A desidratação é um dos principais culpados pelos sintomas da ressaca. Tomar água é crucial, mas os isotônicos são excelentes para reidratar o corpo, pois contêm eletrólitos essenciais perdidos durante a ingestão excessiva de álcool. Ao repor esses nutrientes, você ajuda seu corpo a se recuperar mais rapidamente.
Tome coragem, saia de casa, compre uma bebida colorida com sabor duvidoso e sinta rapidamente o seu corpo se reidratando. Continue bebendo água.
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Sono é essencial
Existem alguns estudos que afirmam que a ressaca é agravada pela falta de sono pós-bebedeira e que isso pode influenciar mais a severidade do desconforto no outro dia do que a quantidade de álcool ingerida.
Ou seja: o sono é importantíssimo. Prolongar o sono, se possível, é a melhor chance que você tem de sofrer menos.
Se você não pode dormir muito e tem que acordar para trabalhar, segure firme e, assim que puder, durma. Um cochilo de uma ou duas horas pode fazer toda a diferença, em especial na fadiga muscular causada pela ressaca. Descansar sempre faz bem.
Açúcar no sangue
Alimentos ricos em carboidratos, como torradas, arroz e massas, podem ajudar aumentar os níveis de açúcar no sangue e fornecer energia ao corpo.
A dica é tentar fazer refeições leves e fáceis de digerir, evitando alimentos gordurosos que podem irritar ainda mais o estômago sensível. Jogar um bacon pra dentro pode ser um válido desejo, mas isso pode causar um efeito de náusea, irritamento do estômago e sobrecarga do fígado.
Seguindo esses segredos simples, você pode minimizar os efeitos da ressaca e começar a se sentir melhor mais rapidamente. E a dica mais importante é: quem não bebe, não tem ressaca. É simples assim.