A cantora Gaby Amarantos perdeu 14 quilos em uma dieta pouco conhecida chamada alimentação biogênica. Basicamente, o processo consiste em comer exclusivamente alimentos vindos de fontes naturais, como grãos integrais, leguminosas e hortaliças.
“Tirei uns dias para cuidar da saúde e já emagreci 14 kg num mergulho na alimentação biogênica. Quem diria que fazer ‘a chuca’ me faria tão bem. Sim, eu tenho feito enemas, bebido muito suco vivo, comida viva, trilha, caminhadas e me sentido leve e mais conectada comigo e com a natureza”, relatou, em publicação no Instagram.
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A dieta biogênica
Essa dieta se baseia em um estilo de vida conhecido como “biogenia”, que, basicamente, resume a alimentação a comidas “vivas”, apenas por necessidade e sem fins de prazer.
A dieta biogênica é um regime alimentar que se baseia na ingestão exclusiva de alimentos "vivos", ou seja, aqueles que contêm energia vital. Isso inclui frutas, vegetais, grãos integrais, sementes, nozes, leguminosas e alimentos de origem animal criados de maneira sustentável, sem o uso de hormônios ou antibióticos. O objetivo principal é promover a saúde física, mental e espiritual, ao mesmo tempo em que se respeita o meio ambiente.
Além disso, a dieta biogênica exclui completamente qualquer alimento processado, refinado, industrializado ou artificial de sua lista de opções. Ela enfatiza a alimentação por necessidade, em vez de indulgência ou desejos momentâneos. Vale mencionar que essa abordagem também inclui a prática de enemas, que consiste na introdução de sondas no ânus para promover a evacuação ou aliviar a constipação.
Os defensores da dieta biogênica afirmam que ela proporciona vários benefícios ao organismo, tais como a melhoria do funcionamento do intestino, a eliminação de toxinas, o aumento da imunidade, a prevenção de doenças crônicas, o aprimoramento do humor, da concentração e da memória, entre outros.
Não tem respaldo científico
Contudo, é importante salientar que a dieta biogênica carece de respaldo científico e pode apresentar riscos à saúde. Qualquer regime alimentar que imponha restrições moderadas ou severas pode desencadear compulsões alimentares, principalmente a longo prazo. A alimentação também tem uma dimensão social, sendo uma parte importante dos momentos sociais da vida, e restringir grupos alimentares ou rotular certos alimentos como proibidos pode levar a comportamentos alimentares disfuncionais.
Adicionalmente, a prática de enemas é um procedimento invasivo que deve ser realizado apenas em clínicas médicas por profissionais devidamente qualificados. O uso inadequado dessa técnica pode resultar em lesões intestinais, infecções bacterianas, desequilíbrio eletrolítico e até perfuração intestinal.
Portanto, antes de adotar a dieta biogênica ou qualquer outro regime alimentar restritivo, é fundamental consultar um médico e um nutricionista para avaliar os possíveis benefícios e riscos para a saúde. Lembre-se de que uma alimentação equilibrada e diversificada é a melhor maneira de garantir seu bem-estar.