Algumas pessoas parecem muito mais jovens do que realmente são, e vice-versa. Nesse sentido, o tempo não é o principal fator que irá ditar o ritmo do envelhecimento humano. Pelo contrário, uma série de hábitos cotidianos podem ser decisivos para acelerar ou retardar esse processo, e a cirurgiã plástica Elodia Avila elencou cinco desses hábitos no podcast "O segredo da Longevidade".
“Os fatores mais famosos são geralmente os que têm mais atenção e, por isso, as pessoas costumam ter mais cuidado com eles, mas há outros, que são cotidianos e também te envelhecem sem você perceber, por isso, a informação é a chave”, afirmou Avila, que é a apresentadora do programa.
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Sol, tabagismo, doenças ou fatores genéticos são geralmente os primeiros fatores que vêm à mente quando o assunto é envelhecimento humano. No entanto, alguns hábitos comuns no dia a dia podem fazer com que esse processo acelere sem causas excepcionais. De acordo com Elodia, há cinco deles para observar na rotina, veja a seguir:
Insônia
Cada vez mais comum, a insônia é fator de preocupação. “Um sono de qualidade é importante para a pele. O famoso ‘sono da beleza’ não é um mito, pois dormir bem ajuda na manutenção dos tecidos cutâneos, da hidratação e até mesmo regula a produção de colágeno”, diz.
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Ao longo do ciclo de sono, desdobram-se diversas fases distintas, desde um estágio mais superficial até o repouso mais profundo, reconhecido como Sono REM (Rapid Eye Movement ou Movimento Rápido dos Olhos). Durante a etapa do Sono REM, acontece o equilíbrio do organismo e a liberação de hormônios que contribuem de maneira positiva para o bem-estar e, sobretudo, para a qualidade de vida.
Estresse
Trabalho, estudo e uma vida muito agitada pode desencadear a liberação dos hormônios do estresse. "O estresse é um dos principais males da atualidade, nossa sociedade possui inúmeros fatores que estimulam o estresse a um ponto excessivo. Esse excesso gera a liberação de hormônios do estresse, como o cortisol, que são bastante perigosos para a saúde da nossa pele”, afirmou.
Tristeza
Especialistas destacam que a maioria das pessoas dedica grande atenção à saúde física, porém muitas vezes acabam negligenciando a saúde mental, que é um elemento crucial para um envelhecimento saudável. “Nada melhor que ser feliz, pois a felicidade ajuda com o bem-estar, disposição [...] estar triste afeta a sua saúde como um todo, o que prejudica a sua longevidade”.
Banho “pelando”
Segundo a médica, o uso frequente de água excessivamente quente pode prejudicar a barreira cutânea da pele, promovendo a desidratação, que é um grande adversário para a saúde da pele. “Os impactos na barreira cutânea podem afetar também, por exemplo, a proteção a doenças e até o pH da pele”, destaca.
Beber pouca água
Já bastante apontada por especialistas, a pele desidratada perde sua elasticidade e se torna mais suscetível ao desenvolvimento precoce de rugas e linhas de expressão. A escassez de água na pele influencia diretamente a firmeza e a consistência das fibras de colágeno, contribuindo para o envelhecimento prematuro. Portanto, manter uma boa hidratação é essencial para preservar a saúde como um todo.