Um estudo liderado pela Margreet Olthof do Departamento de Ciências da Saúde da Universidade Livre de Amsterdam constatou que o café pode melhorar a qualidade do sono de mulher da terceira idade.
O estudo, publicado na revista de divulgação científica Nutrients, analisou informações de saúde de 1256 homens e mulheres neerlandeses entre 61 e 101 anos de idade.
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Segundo o estudo, mulheres mais velhas que tinham abstinência de cafeína, tiveram mais alterações de sono e mais probabilidade de ter sono leve/de curta duração em comparação com aquelas que tomaram cafeína.
Ou seja, doses de café a partir da terceira idade pode ajudar na qualidade de sono para mulheres.
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"As mulheres mais velhas que não consumiram cafeína relataram mais distúrbios do sono e tiveram maiores chances de curta duração do sono (<7 horas/dia) em comparação com aquelas que consumiram cafeína, enquanto nenhuma associação foi observada nos homens. Em ambos os sexos, após ajuste para fatores de confusão, não houve associação entre consumo de cafeína e qualidade percebida do sono. No geral, um maior consumo de cafeína não foi associado a uma pior saúde do sono", afirma o estudo.
Ou seja. A partir do que indicam a maior parte dos estudos e o que se pensa sobre o café, a qualidade do sono é prejudicada pelo consumo da bebida.
"Não observamos essa associação em uma amostra representativa de homens e mulheres idosos residentes na comunidade na Holanda. Nossos resultados são consistentes com um estudo observacional anterior em adultos de meia idade e mais velhos que não encontrou associação entre o consumo de cafeína e a duração do sono", completa.
