A idade do corpo humano é medida de maneira biológica e cronológica e nem sempre elas são coincidentes. Uma pessoa pode ter 20 anos de idade cronológica, porém com um corpo de 30 anos biológicos, por comportamentos de cuidados com o corpo.
O exemplo considera uma idade biológica mais velha, mas o corpo também pode ser mais jovem do que sua idade cronológica, de acordo com um artigo publicado no site australiano The Conversation, que reúne pesquisadores e jornalistas. A publicação revela que a idade medida em datas tem pouca correlação com a idade funcional do corpo.
Te podría interesar
O que é a idade biológica?
A idade cronológica é popularmente referenciada pelo calendário – dias, meses e anos – embora, pela técnicas da ciência forense e da arqueologia, ela seja estimada pelas camadas dentárias, que são cedimentadas tal qual os anéis de crescimento das árvores.
Por sua vez, a idade biológica é um indicador da funcionalidade do corpo humano. Essa métrica avalia o estado de saúde das células e tecidos e o envelhecimento genético do corpo. Fatores como genética e estilo de vida são determinantes na variação da idade biológica.
Te podría interesar
A mudança do material genético durante a vida podem ocorrer em decorrência do encurtamento dos telômeros nas extremidades dos cromossomos do DNA, os responsáveis pela proteção do material genético transportado. Com o encurtamento, os telômeros deixam de proteger o DNA e resultam no envelhecimento das células e portanto, do corpo.
É a partir dos telômeros que se calcula a idade biológica. Em amostras de sangue, o cálculo de telomerase mede o tamanho dos telômeros do DNA. O procedimento pode ajudar a identificar riscos de desenvolvimento de doenças neurodegenerativas ou crônicas.
Como melhorar a idade biológica?
O estilo de vida é o fator mutável pelas pessoas durante a vida. Alimentação, exercícios físicos, estresse, sono e hábitos degenerativos são os principais elementos que influenciam no estilo de vida e na idade biológica da pessoa.
- Alimentação: afeta diretamente na ingestão de nutrientes e no metabolismo do corpo;
- Exercícios físicos: a prática de atividades ajuda a melhorar as condições motoras e de manutenção interna, além de ser comprovada cientificamente com a redução da idade biológica;
- Estresse: períodos de estresse prolongado desregulam as funções biológicas do corpo, inclusive a metilação do DNA, que prejudica a leitura das instruções do DNA pelas células que codificam as proteínas;
- Sono: a má qualidade do sono, baseada na pouca duração e interrupção, tende a aumentar a idade biológica;
- Hábitos degenerativos: o fumo reduz a imunidade do corpo e aumenta a incidência de doenças pulmonares, assim como o consumo de álcool pode levar à falência hepática e desenvolver distúrbios comportamentais.