Após breve trégua, o Brasil volta a enfrentar, nesta semana, uma nova onda de calor, segundo alerta emitido na segunda-feira (30), pelo Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet). Com o novo período de elevação das temperaturas, espera-se que os termômetros registrem números, na média, de 3ºC a 5ºC mais altos do que o normal. Segundo informações do Climatempo, essa é a 8ª onda de calor no país em 2024 e deve permanecer até o início da próxima semana.
O Centro-Oeste será a região com maior impacto do forte calor, com máximas que podem chegar a 42ºC em cidades como Cuiabá (MT) e Corumbá (MS). O calor deve afetar uma ampla faixa do país, desde Goiás até o norte do Paraná, além de partes de Minas Gerais e Mato Grosso.
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Na capital paulista, a temperatura máxima nesta quarta-feira (2) chegou perto de 37ºC, e a umidade relativa do ar caiu para 21% - segundo recomendações da Organização Mundial de Saúde (OMS), o nível ideal para o organismo humano é, no mínimo, 60%. No interior de São Paulo, os termômetros bateram 39ºC.
Já na região Sul do país, a previsão é de que o clima chuvoso dos últimos dias permaneça, aumentando os riscos de inundações. As chuvas intensas que atingem o Rio Grande do Sul estão diretamente relacionadas ao forte calor na porção central do país, devido ao bloqueio atmosférico que impede o avanço de frentes frias sobre o restante do Brasil, concentrando a instabilidade na região do Rio Grande do Sul.
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Com a baixa umidade, aumenta o risco de incêndios, favorecendo a disseminação de chamas em áreas de floresta. O alerta também se estende ao Pantanal e à Amazônia, onde a onda de calor pode intensificar o fogo e dificultar os esforços de brigadistas e bombeiros no combate a incêndios e queimadas. As duas regiões enfrentam atualmente uma de suas piores temporadas de fogo da história recente.
De acordo com o Ministério da Saúde os principais cuidados com a saúde são:
Sol e calor
- Evite a exposição direta ao sol, em especial, de 10h às 16h;
- Expor-se ao sol sem a proteção adequada contra os raios ultravioleta deixa a pele vermelha, sensível e até com bolhas. Use protetor solar;
- Use chapéus e óculos escuros (especialmente pessoas de pele clara);
- Proteja as crianças com chapéu de abas;
- Use roupas leves e que não retêm muito calor;
- Diminua os esforços físicos e repouse frequentemente em locais com sombra, frescos e arejados;
- Em veículos sem ar-condicionado, deixe as janelas abertas;
- Não deixe crianças ou animais em veículos estacionados.
Hidratação
- Aumente a ingestão de água ou de sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar, mesmo sem ter sede;
- Evite bebidas alcoólicas e com elevado teor de açúcar;
- Faça refeições leves, pouco condimentadas e mais frequentes;
- Recém-nascidos, crianças, idosos e pessoas doentes podem não sentir sede. Ofereça água.
Cuidados coletivos
- Se possível, feche cortinas e/ou janelas mais expostas ao calor e facilite a circulação do ar;
- Abra as janelas durante a noite;
- Utilize menos roupas de cama e vista-se com menos roupas ao dormir, sobretudo, em bebês e pessoas acamadas;
- Informe-se periodicamente sobre o estado de saúde das pessoas que vivem só, idosos ou com dependência que vivam próximo e ajude-os a se protegerem do calor;
- Mantenha ambientes úmidos com umidificadores de ar, toalhas molhadas ou baldes de água.
Cuidados com a saúde
- Mantenha medicamentos abaixo de 25º C na geladeira (ler as instruções de armazenamento na embalagem);
- Procure aconselhamento médico se sofrer de uma doença crônica ou tomar vários medicamentos;
- Busque ajuda se sentir tonturas, fraqueza, ansiedade ou tiver sede intensa e dor de cabeça;
- Se sentir algum mal-estar, busque um lugar fresco o mais rápido possível, meça a temperatura do seu corpo e beba um pouco de água ou suco de frutas para reidratar;
- No período de maior calor, tome banho com água ligeiramente morna. Evite mudanças bruscas de temperatura.